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Une nouvelle Activité sur Gournay

Publié il y a 1 mois par

Une nouvelle Activité sur Gournay

La section Sport-Santé Bien-Être Pays de Bray apporte une nouvelle activité sportive sur Gournay-en-Bray et son secteur. appelée ACTIV'MARCHE, c'est une méthode de marche sportive associée à des moments de renforcement musculaire généralisé ou ciblé.

Accessible à toute et tous,  cette activité est avant tout une activité douce pour les articulations, pour le coeur.    Pas de choc, pas de saut.  L'objectif est un travail en énergie et complet pour le corps. 

Différent de la randonnée ou de la marche balade.  Ce n'est pas non plus de la marche athlétique (comme aux JO).   Le but est de marcher entre 5 au mini et 8kmh avec un apprentissage des techniques pour gagner en vitesse et efficacité.    Pour marcher vite, l'ensemble du corps y participe.  Alors il faut le renforcer. 

De plus,  mensuellement, nous organiserons une balade Rando Sportive Dynamique pour mettre en pratique ce que nous avons travaillé pendant les trainings  :D    De bons moments de convivialité en perspective

 

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